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超人计划 2016
海报/剧照
片名：
超人计划 2016
状态：
综艺
加载中
导演：
未知
主演：
未知
分类：
大陆综艺
年份：
2016
地区：
大陆
语言：
国语
更新时间：
2016-10-21
线路5
[在线观看]
倒序↑
顺序↓
74： 健康食 海陆沙拉 74
73： 健康食 彩虹减脂餐 73
72： 健康食 三文鱼牛油果沙拉 72
71： 健康食 紫色诱惑沙拉 71
70： 健康食 秋葵纳豆 70
69： 健康食 牛油果三文鱼 69
68： 健康食 黑椒牛柳饭 68
67： 健康食 150秒早餐 67
66： 健康食 开放式三明治 66
65： 健康食 土豆泥沙拉 65
64： 健康食 番薯蛋糕 64
63： 健康食 秘制鸡胸肉 63
62： 健康食 番茄牛肉面 62
61： 健康食 黄焖鸡米饭 61
60： 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟 60
59： 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑 59
58： 健身客 胸大肌 史密斯卧推 58
57： 健身客 胸大肌 杠铃卧推 57
56： 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲 56
55： 健身客 股内肌 腿弯举 55
54： 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲 54
53： 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练 53
52： 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸 52
51： 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲 51
50： 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器 50
49： 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸 49
48： 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器 48
47： 健身客 腿部 哑铃深蹲 47
46： 健身客 腿部 弓步深蹲 46
45： 健身客 腿部 波速球深蹲 45
44： 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸 44
43： 健身客 肱三头肌 三头下压 43
42： 健身客 肱二头肌 曲杠弯举 42
41： 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举 41
40： 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上 40
39： 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸 39
38： 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸 38
37： 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行 37
36： 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲 36
35： 健身客 全身锻炼 俯身爬行 35
34： 健身客 腹肌 支撑腿举 34
33： 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸 33
32： 健身客 侧腹 斜板侧卧 32
31： 健身客 腹直肌 膝下转体 31
30： 健身客 腹横肌 平板支撑加强版 30
29： 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身 29
28： 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈 28
27： 健身客 腹直肌 脚踏车运动 27
26： 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿 26
25： 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25
24： 健身客 腹直肌 垫上卷腹 24
23： 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡 23
22： 健身客 关节锻炼 俯身转体 22
21： 健身客 全身性训练 VIPR上 21
20： 健身客 全身性训练 VIPR前推 20
19： 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线 19
18： 健身客 全身性训练 VIPR侧移 18
17： 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟 17
16： 健身客 三角肌中束 前平举 16
15： 健身客 三角肌中束 器械肩上推举 15
14： 健身客 三角肌中束 器械飞鸟 14
13： 健身客 中下斜方肌 坐姿划船 13
12： 健身客 阔背肌 站姿划船 12
11： 健身客 阔背肌 窄握引体向上 11
10： 健身客 阔背肌 滑轮下压 10
9： 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟 09
8： 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸 08
7： 健身客 核心训练 平板支撑 07
6： 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身 06
5： 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈 05
4： 健身客 肱肌训练 哑铃垂举 04
3： 健身客 二头肌训练 曲杠弯举 03
2： 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上 02
1： 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举 01
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简介:
《超人方案》是一档健身教学综艺节目。节目为健身喜好者供给健身方案，让健身达人率领你减脂、塑形、增肌，给大家供给更多健身选择。
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