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家庭健身 2016
海报/剧照
片名：
家庭健身 2016
状态：
综艺
加载中
导演：
未知
主演：
未知
分类：
大陆综艺
年份：
2016
地区：
大陆
语言：
国语
更新时间：
2016-10-05
线路5
[在线观看]
倒序↑
顺序↓
121： 身体评测 平衡性测试(二) 121
120： 身体评测 平衡性测试(一) 120
119： 高低肩测试 119
118： 家用专业折叠跑步机 118
117： 家用智能折叠跑步机 117
116： 豆制品如何营养食用 116
115： 餐厅如何营养点餐 115
114： 牛奶如何营养食用 114
113： 瑜伽修复放松篇 113
112： 瑜伽后弯篇 112
111： 瑜伽开胯练习篇 111
110： 瑜伽美腿塑型篇 110
109： 瑜伽 Vinyasa 109
108： 瑜伽入门热身篇 108
107： 家用静电电动折叠跑步机 107
106： 跑步机的注意事项 106
105： 如何选择适合你的跑步机 105
104： 增肌运动补剂选择方案 104
103： 运动营养简介 103
102： 运动前后补剂使用方案 102
101： 如何选择蛋白粉 101
100： 女生可以喝蛋白粉吗 100
99： 看透蛋白粉 99
98： 减脂运动补剂选择方案 98
97： 蛋白粉用冷水冲还是热水冲 97
96： 出差旅行补剂攻略 96
95： 晚餐应该怎么健康吃 95
94： 午餐应该怎么健康吃 94
93： 早餐应该怎么健康吃 93
92： 水果健康就可以随便吃吗 92
91： 隐形主食就是发胖的元凶 91
90： 优质蛋白怎么吃够量 90
89： 2分钟看透减肥的饮食原则 89
88： 瑜伽能减肥吗 88
87： 女生生理期是否能够运动 87
86： 女生的训练方法是否和男生不一样 86
85： 最佳的训练时间是什么 85
84： 如何安排无氧训练和有氧训练 84
83： 什么是最好的减脂方式 83
82： 脂肪会转换成肌肉吗 82
81： 什么是最佳的减肥速度 81
80： 器械评测 家庭哑铃选择攻略 80
79： 如何选择一块适合你的瑜伽垫 79
78： 增肌必备营养补剂 78
77： 运动前后最好的补充方法 77
76： 如何选择蛋白粉 76
75： 女生可以喝蛋白粉吗 75
74： 看透蛋白粉 74
73： 减脂运动补剂选择方案 73
72： 蛋白粉用冷水冲还是热水冲 72
71： 出差旅行补剂攻略 71
70： 运动营养简介 70
69： 平板 69
68： 双角式 68
67： 加强侧身展式 67
66： 战士二式 66
65： 战士一式 65
64： 三角侧身展式 64
63： 扭转三角式 63
62： 三角式 62
61： 幻椅式 61
60： 减压放松训练 60
59： HIIT燃脂训练 59
58： 加强脊柱前屈伸展式 58
57： 核心肌肉训练 57
56： 形体塑造训练 56
55： 身体平衡训练 55
54： 提神训练 54
53： 腹部进阶训练 53
52： 腿部进阶训练 52
51： 手臂进阶训练 51
50： 背部进阶训练 50
49： 肩部进阶训练 49
48： 胸部进阶训练 48
47： 地面练习(四) 47
46： 地面练习(三) 46
45： 站立练习(四) 45
44： 站立练习(三) 44
43： Hello Venus教学(二) 43
42： Hello Venus教学(一) 42
41： 街舞热身教学 41
40： 瑜伽热身(二) 40
39： 健身搏击操 39
38： 健身拉丁舞 38
37： 健身街舞 37
36： 健身燃脂舞 36
35： 健身流行舞 35
34： 健身爵士舞 34
33： 轻柔瑜伽(六) 下犬式教学 33
32： 轻柔瑜伽(五) 地面练习 32
31： 轻柔瑜伽(四) 地面练习 31
30： 轻柔瑜伽(三) 站立练习 30
29： 轻柔瑜伽(二) 站立练习 29
28： 轻柔瑜伽(一) 瑜伽热身 28
27： 美腿燃脂高级训练 27
26： 美腿燃脂中级训练 26
25： 美腿燃脂初级训练 25
24： 蜜臀燃脂高级训练 24
23： 蜜臀燃脂中级训练 23
22： 蜜臀燃脂初级训练 22
21： 弹力带训练(九) 21
20： 弹力带训练(八) 20
19： 弹力带训练(七) 19
18： 弹力带训练(六) 18
17： 弹力带训练(五) 17
16： 弹力带训练(四) 16
15： 弹力带训练(三) 15
14： 弹力带训练(二) 14
13： 弹力带训练(一) 13
12： 基础体能训练六 核心训练(下) 12
11： 基础体能训练五 全身训练(下) 11
10： 基础体能训练四 下肢训练(下) 10
9： 基础体能训练三 核心训练(上) 09
8： 基础体能训练二 全身训练(上) 08
7： 基础体能训练一 下肢训练(上) 07
6： 增肌训练六 腹部训练 06
5： 增肌系列五 腿部训练 05
4： 增肌训练四 手臂训练 04
3： 增肌系列三 肩部训练 03
2： 增肌系列二 背部训练 02
1： 增肌系列一 胸部训练 01
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《家庭健身》是一档教大家在家里就能复杂完成的健身生涯类节目。
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